“我容易嗎我？”現(xiàn)在，這樣的調(diào)侃像流行語(yǔ)一樣傳播開(kāi)來(lái)。然而，一旦遇到生活的重壓或者人生際遇不如人意，許多人反而不能這樣輕松地自嘲，他們的“委屈”更深地沉淀下來(lái)，最終發(fā)酵成一種顧影自憐的心境。但是，這種經(jīng)常感覺(jué)“很委屈”的心態(tài)健康嗎？

年輕人太嬌氣？小高老師雖然稚氣未脫，還是被推到了高三班主任的位置上。從此以后，腦子整天轉(zhuǎn)的不是“二摸”就是“三摸”，晚上也睡不成個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，經(jīng)常半夜拎個(gè)電筒去學(xué)生宿舍搞“突襲”。盡管如此，小高還是免不了被領(lǐng)導(dǎo)三天兩頭叫去“談心”，獎(jiǎng)金經(jīng)?？鄣盟o(wú)幾。他心里頭那個(gè)憋屈啊：“就一個(gè)普通班，底子那么差，巧婦難為無(wú)米之炊??！說(shuō)我太年輕、不踏實(shí)，怎么就沒(méi)見(jiàn)我抓晚寢、查早到，真是費(fèi)力不討好！”

其實(shí)，像小高這樣一肚子委屈的人并不少見(jiàn)。有趣的是，以前即使是經(jīng)濟(jì)不寬裕的年代，覺(jué)得委屈的人也沒(méi)這么多。難怪小高的爸爸說(shuō)：“這是因?yàn)槟贻p人太嬌氣！”事實(shí)真是如此么？

自憐與心理失衡有關(guān)

在心理學(xué)看來(lái)，小高的情緒其實(shí)是一種自憐情結(jié)。需要指出的是，這種情結(jié)其實(shí)是隨著社會(huì)進(jìn)步而蔓延開(kāi)來(lái)的。“一切皆有可能”的社會(huì)包容力容易讓人欲望升騰，這種無(wú)限擴(kuò)張的需求與現(xiàn)實(shí)之間又形成了越來(lái)越寬的鴻溝，讓人備感失落；另一方面，優(yōu)越的條件讓人擁有更多的控制感，而擔(dān)心喪失這種控制感也讓人感覺(jué)心里沒(méi)底、最終失去了平常心。于是，在這種心理失衡的背景下，人們經(jīng)常感到自己的日子過(guò)得太委屈。

另一方面，和冷熱痛癢一樣，自憐也是一種自我察覺(jué)，是對(duì)自己現(xiàn)在狀態(tài)的評(píng)價(jià)，然后會(huì)有相應(yīng)的情緒和行為來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。應(yīng)該說(shuō)，雖然是一種消極心態(tài)，但一定程度的自憐有益身心。試想一想，知道冷了給自己添衣，有助于身體健康，那么“委屈”就像是心理健康的警戒線(xiàn)，督促人們及時(shí)心理“排毒”，這無(wú)疑是一種有益情緒。而越來(lái)越多的人自覺(jué)委屈，也表示現(xiàn)代中國(guó)人更關(guān)注自己的情感體驗(yàn)和心理感受，希望在一日三餐之外活得更為有尊嚴(yán)感。

自憐情緒會(huì)傳染