為幫助研究生提高心理素質(zhì)，緩解和疏導(dǎo)疫情形勢下心理壓力，增強(qiáng)認(rèn)識(shí)自我、承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，5月20日，南京信息工程大學(xué)學(xué)生心理健康教育中心主任錢春霞副教授應(yīng)邀作研究生心理健康線上主題報(bào)告，報(bào)告會(huì)通過騰訊會(huì)議舉行，校黨委研工部副部長、研究生處副處長靳二輝主持報(bào)告會(huì)。
錢春霞以《守護(hù)你的心情“綠碼”——淺談研究生的壓力調(diào)適》為題，通過詳實(shí)生動(dòng)的案例介紹，分享壓力測試技巧，詳細(xì)分析了在校研究生學(xué)習(xí)生活中可能遇到的各種壓力，系統(tǒng)解讀了壓力形成背后存在的關(guān)鍵性問題，梳理展示了各類效果顯著的壓力調(diào)試方式，為研究生了解掌握實(shí)用的心理健康知識(shí)，應(yīng)對(duì)調(diào)節(jié)心理壓力提供了方法技巧。
報(bào)告通過分析在校研究生學(xué)業(yè)壓力、導(dǎo)學(xué)關(guān)系、就業(yè)壓力、同伴關(guān)系、情感關(guān)系等5個(gè)方面的困擾，指出研究生正確面對(duì)和調(diào)適心理壓力是生活學(xué)習(xí)的關(guān)鍵前提，鼓勵(lì)同學(xué)們直面問題、正確對(duì)待生活學(xué)習(xí)中的各式壓力，激發(fā)內(nèi)心自愈力，不斷調(diào)節(jié)情緒，主動(dòng)提升行動(dòng)力，有效管理時(shí)間。通過自我認(rèn)知的不斷調(diào)整悅納自我，積極建立優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系，時(shí)刻關(guān)注身體健康等3個(gè)方面，調(diào)整狀態(tài)，正確對(duì)待壓力，以迎接美好的研究生學(xué)習(xí)生活。
本次心理健康主題活動(dòng)向同學(xué)們普及了心理健康知識(shí)，鼓勵(lì)研究生樹立積極的生活態(tài)度，提高心理調(diào)適能力，保持健康向上心理狀態(tài)。同學(xué)們紛紛表示獲益匪淺，將努力調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)了解自己、排解壓力，更好地適應(yīng)今后的學(xué)習(xí)生活。
學(xué)校全體2020級(jí)、2021級(jí)在校研究生通過騰訊會(huì)議聆聽了報(bào)告會(huì)。（特約通訊員：馬曉輝 攝像：王明蕾 李濤 審核：張春雨）
