一、爭(zhēng)取成功，改善自我概念

擁有一個(gè)積極的自我概念是心理健康的人的核心特質(zhì)。自我概念積極的人，在人群中感到安全自信，能以“真實(shí)的我”的面目出現(xiàn)，能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，并以肯定的態(tài)度接納自己。他們既能接納自己的長(zhǎng)處與發(fā)展?jié)摿Γ材芙蛹{自己的缺陷、不完美與“有限制”，欣賞“我就是我這個(gè)樣子”。
形成積極的自我概念的一個(gè)重要條件是獲得成功。成功可以增強(qiáng)人的自我效能感、提高自信心，是獲取更大成功的條件，也是醫(yī)治焦慮、抑郁等神經(jīng)癥狀的良藥。從這一意義看，成功不僅是我們追求的目的，也是一種手段。
為了取得成功體驗(yàn)，我們應(yīng)該：(1)對(duì)成功報(bào)有積極的希望；(2)建立多方面的價(jià)值追求，積極尋找多方面的成功機(jī)會(huì)；(3)適當(dāng)培養(yǎng)冒險(xiǎn)精神，增加成功機(jī)會(huì)；(4)取得成功后充分體驗(yàn)成功的喜悅，失敗后不放棄對(duì)成功的追求。對(duì)心理健康的人來說，“錯(cuò)誤”意味著信息，“失敗”也是一種重要的學(xué)習(xí)。
對(duì)于較少獲得成功經(jīng)驗(yàn)的人來說，一個(gè)重要的建議是：先從一件事情上獲得成功、先從小的事情上獲得成功、先從一個(gè)不太困難的目標(biāo)上獲得成功，這樣可以為獲得更多方面的成功、更高目標(biāo)水平上的成功創(chuàng)造條件。

　　二、提高人際交往水平，增加社會(huì)支持
正常的人際交往是滿足個(gè)人愛與歸屬的需要、尊重的需要，建立個(gè)人自我價(jià)值感的重要渠道，因此，正確的人際交往態(tài)度、良好的人際關(guān)系、有效的人際溝通技能對(duì)于維護(hù)心理健康極端重要。為發(fā)展良好的人際關(guān)系，應(yīng)培養(yǎng)社會(huì)興趣、學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)合作；在人際交往中，要學(xué)會(huì)從他人的角度看問題，既要對(duì)自己負(fù)責(zé)，也要對(duì)他人負(fù)責(zé)；對(duì)人不苛求，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，欣賞他人的成功；伸展出一己的利益之外，應(yīng)主動(dòng)關(guān)懷和幫助別人，從中體會(huì)到做人的價(jià)值；當(dāng)面臨個(gè)人難于應(yīng)付的壓力情境時(shí)，應(yīng)樂于接受、主動(dòng)尋求、善于利用他人所能提供的社會(huì)支持，包括工具性的社會(huì)支持與情感性的社會(huì)支持。