“行為不正經(jīng)，舌頭短三分”。

難道，能從舌頭，看出一個(gè)人的品德？

事實(shí)上，這是無(wú)稽之談。

但是，舌頭，卻是身體健康很重要的“指向標(biāo)”之一。

舌頭，透過(guò)經(jīng)絡(luò)，直接或間接，與五臟六腑相通。一個(gè)人健康與否，往往能從舌頭上得知一二。

心，開(kāi)竅于舌，通過(guò)舌頭的變化，亦可看出心臟的健康情況。

舌診，對(duì)于心臟疾病的診斷，具有重要的參考意義。早上，刷牙漱口后，伸出舌頭看一看。如果，舌頭呈現(xiàn)暗紫色，或者是有瘀斑，那么，在中醫(yī)里，屬于血脈淤阻。一旦，此時(shí)，還常常伴有心慌、氣短、失眠、多夢(mèng)，甚至是心前區(qū)刺痛的話(huà)，那么，一定要提高警惕。此類(lèi)情況，很可能心血管健康，已經(jīng)越來(lái)越差了，最好去查查。觀察舌頭，可以發(fā)現(xiàn)，健康的舌頭，是淡粉色的。而一旦，有心血管疾病，則很可能出現(xiàn)舌頭發(fā)紅。此時(shí)，還會(huì)伴有心煩、心慌、早搏、心動(dòng)過(guò)速等。中醫(yī)上講，此類(lèi)情況，屬于心陰不足，也要注意養(yǎng)心了。除了舌頭會(huì)發(fā)紅以外，還有一部分人，會(huì)表現(xiàn)出舌苔變白的情況。此時(shí)，若是伴有心律失常、乏力、心衰等，則要警惕貧血性心臟病。如果，舌苔白膩，伴有胸悶、心前區(qū)不適等，則需要警惕冠心病等。一旦出現(xiàn)這類(lèi)情況，也要注意養(yǎng)心了！

寒冷的冬季，自己動(dòng)手，泡一杯不僅可驅(qū)寒暖身，還可用人參、百合、玉竹，蒲公英，苦蕎，五種食材，這幾種，搭配在一起，泡水喝，可飲食，對(duì)于心臟健康來(lái)說(shuō)，尤為重要。《靈樞.五色》認(rèn)為，多吃紅色食物，有益心臟健康。紅色的紅色的食物，如3、悲觀的心臟病者，死亡率是樂(lè)觀者的2倍。美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，與其他人相比，半年內(nèi)經(jīng)歷過(guò)喪偶的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)高41%，這歸因于“心碎”，不僅是一種文學(xué)比喻，而且是一種病癥，確實(shí)會(huì)這種損傷是長(zhǎng)期，可能所以，保護(hù)心臟，飲食上，一定要注意，太多的所以，飲食上，清淡一點(diǎn)，對(duì)于心臟來(lái)說(shuō)，十分重要。

生命健康，離不開(kāi)人類(lèi)，大約有三分之一的時(shí)間，都在睡眠中度過(guò)。而睡眠一旦，睡眠質(zhì)量差，容易導(dǎo)致焦慮，甚至抑郁，會(huì)間接增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。并且，睡眠，其實(shí)是一種能力，如果，能夠規(guī)律此外，運(yùn)動(dòng)，還可減少血小板聚集，增加纖溶性，運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)心臟，要根據(jù)心肺功能測(cè)定，定時(shí)，并不是強(qiáng)制一定要在某一天的某個(gè)時(shí)刻運(yùn)動(dòng)，而是將運(yùn)動(dòng)，變成生活中的固定環(huán)節(jié)，堅(jiān)持下去，助力健康。一般，心臟病者，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，也許僅能維持5-10分鐘。隨著心肺功能的恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也會(huì)慢慢延長(zhǎng)到30分鐘或更久。