人到中年，最怕衰老，而白發(fā)一直都被視作“上了年紀(jì)”的象征，小小一撮，就會(huì)讓人蒼老好幾歲。

最近很多朋友在后臺(tái)留言，為自己的白發(fā)而焦心：明明自我感覺保養(yǎng)得挺好，白發(fā)還是蹭蹭地長(zhǎng)；有的年紀(jì)明明還不算大，白頭發(fā)卻比年長(zhǎng)十歲的人還多……除了正常衰老，有哪些因素會(huì)加速白發(fā)的生長(zhǎng)呢？

一般來說，亞洲人在30~40歲后期會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，這是受基因遺傳決定的，父母出現(xiàn)白頭發(fā)的年齡越早，子女長(zhǎng)白發(fā)的時(shí)間通常也會(huì)越早。

除此之外，疾病因素也會(huì)加速白發(fā)生長(zhǎng)。從中醫(yī)的角度來說，體內(nèi)兩個(gè)臟器出現(xiàn)問題時(shí)就易生白發(fā)。

腎

中醫(yī)上講發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，即毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于血，而其生機(jī)根源是腎。腎精充足，體內(nèi)氣血就充盈，在其滋養(yǎng)下頭發(fā)生長(zhǎng)就茂盛，并且烏黑亮麗，不易脫落。

因此，如果出現(xiàn)白發(fā)突然增多，或是頭發(fā)變得干枯、脫發(fā)增多的情況，很可能是腎虛引起的，需要適當(dāng)補(bǔ)腎固精。

黑木耳早餐醬

這是國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)陳以平陳老每天都在用的養(yǎng)生方。做法很簡(jiǎn)單，將木耳洗凈后與幾瓣大蒜一起放入料理機(jī)中打爛成糊，然后再依據(jù)個(gè)人口味調(diào)入醬油、蠔油、花椒等調(diào)味料即可。

每天早上吃半碗，補(bǔ)腎養(yǎng)血，很適合作為日常補(bǔ)腎的食療方使用。

另外，不少朋友可能想問多吃黑芝麻能不能讓頭發(fā)變黑。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，黑芝麻中的黑色素主要是多酚類色素，它的吸收率比較低，很難在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成頭發(fā)上的色素；

而且黑芝麻油脂含量高，多吃還可能導(dǎo)致發(fā)胖等健康危機(jī)。

我們平時(shí)吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其實(shí)此時(shí)的芝麻仍接近于生芝麻，因油膩而難以消化。從腸胃中走過一遭，人體未得其福，反受其害。

只有經(jīng)過九蒸，芝麻里的營(yíng)養(yǎng)成分能夠徹底分解，油膩性大為降低，更利于人體吸收。