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要想保持骨骼健康,無(wú)妨每日增添這5類(lèi)食物

日期:2023-06-15  點(diǎn)擊:[]

骨質(zhì)疏松,想必大家都并不感到生疏了吧?

據(jù)不同的調(diào)查和數(shù)據(jù)來(lái)歷,全球骨質(zhì)疏松的發(fā)病率有所不同。

據(jù)統(tǒng)計(jì),現(xiàn)在全世界約有2億骨質(zhì)疏松癥患者,其間女人的患病率高于男性,女人為33%,男性約為20%。在50歲以上的人群中,女人的骨質(zhì)疏松癥患病率更高,能夠到達(dá)33%,男性的患病率稍低,為20%。

此外,每年因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折數(shù)量也很高,據(jù)估計(jì)全球每3秒就有一例骨質(zhì)疏松患者發(fā)生骨折。

不同國(guó)家和地區(qū),骨質(zhì)疏松的發(fā)病率也存在差異

在歐洲和北美洲,50歲以上的人群中,女人的骨質(zhì)疏松癥患病率能夠高達(dá)35%-40%,男性的患病率約為20%-25%。

但是在非洲和南美洲等貧困地區(qū),骨質(zhì)疏松的患病率更高,能夠到達(dá)50%以上。

人老了,骨頭就“松”了?

要知道,在人體的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)程中,骨骼會(huì)不斷地生長(zhǎng)和發(fā)育,直到到達(dá)老練狀況。這個(gè)進(jìn)程,骨骼細(xì)胞會(huì)不斷地進(jìn)行骨質(zhì)吸收和骨質(zhì)沉積,舊的骨質(zhì)被代謝,而新的骨質(zhì)不斷被生成,這個(gè)進(jìn)程被稱(chēng)為骨質(zhì)代謝。

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),人體的骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育速度會(huì)逐步變慢,骨密度逐步下降。

因?yàn)楣琴|(zhì)代謝進(jìn)程中新骨生成的速度逐步減緩,而舊骨的分解速度并沒(méi)有減慢,然后會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)丟失和骨量削減,假如骨質(zhì)丟失過(guò)快,就會(huì)引起骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病,它會(huì)導(dǎo)致骨骼失去鈣質(zhì)和其他礦物質(zhì),可使得骨骼變得軟弱和易碎,導(dǎo)致骨折、殘疾和生活質(zhì)量的下降,然后引起一系列癥狀:

1、骨質(zhì)變薄

骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致骨骼失去鈣質(zhì)和其他礦物質(zhì),然后變得軟弱和易碎,就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)變薄、變形和破裂,尤其是在髖部、脊柱和手腕等部位。

2、骨折

因?yàn)楣趋雷兊密浫鹾鸵姿椋词故羌?xì)微的外力或跌倒,骨質(zhì)疏松患者或許更容易發(fā)生骨折。

3、身高變矮

骨質(zhì)疏松還會(huì)導(dǎo)致脊柱中的椎骨變形或坍塌,然后導(dǎo)致身高縮短和駝背。

4、痛苦

患者或許會(huì)經(jīng)常感到骨骼和關(guān)節(jié)痛苦,特別是在脊柱和髖部。

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