眾所周知，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各器官也會(huì)逐漸衰老，其中也包括最為堅(jiān)硬的牙齒，由此一來(lái)，老年人咀嚼東西時(shí)也會(huì)覺(jué)得很困難。

不過(guò)，中醫(yī)認(rèn)為“此為骨之余，腎主骨生髓，”簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是人體有很多個(gè)穴位，若是平日里經(jīng)常按一按，就能起到保護(hù)牙齒的功效，那么究竟應(yīng)該按摩什么地方呢？

一、如何按摩能夠穩(wěn)固牙齒？

人體的穴位很多，但其實(shí)想要強(qiáng)身固齒的話，應(yīng)該多按摩太溪穴，涌泉穴，迎香穴，下關(guān)穴，合谷穴，承漿穴，頰車(chē)穴等穴位。

操作的方法也比較簡(jiǎn)單，首先用雙手的拇指或者食指部位，按揉面部的下下關(guān)，頰車(chē)，承漿，迎香穴，接下來(lái)再用雙手的虎口位置，按合谷穴，每一次保持三十秒的時(shí)間，便能促進(jìn)血液循環(huán)。

另外，還可以多按摩腳底部位的涌泉穴和足內(nèi)踝的太溪穴，每天按揉二十分鐘左右的時(shí)間，就能起到補(bǔ)益腎精和堅(jiān)固牙齒的作用。

二、中老年人如何保護(hù)牙齒？

1、堅(jiān)持刷牙

生活中有些人覺(jué)得麻煩，于是一天只刷一次牙，但其實(shí)應(yīng)該堅(jiān)持早晚刷牙，并且臨睡前的刷牙比早晨刷牙更為重要。

此外，還得使用正確的刷牙方法，避免用力過(guò)猛，否則會(huì)導(dǎo)致牙齒表層的牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)磨耗，從而出現(xiàn)牙髓暴露，牙齒敏感等問(wèn)題。

2、飲食護(hù)養(yǎng)

老年人的牙齒狀況和年輕人有所不同，因?yàn)樯眢w機(jī)能慢慢衰退時(shí)，牙齒也沒(méi)有那么堅(jiān)固，所以根據(jù)這一特點(diǎn)，老年人應(yīng)該多吃燉熬蒸，煮等烹飪方法制作的食品。

除此之外，還要多吃豆制品，洋蔥，韭菜，魚(yú)類(lèi)，蘿卜，蝦皮食品少吃糖分高并且粘牙的食物，例如糕點(diǎn)餅干，要不然食物的殘?jiān)鼤?huì)附著在牙齒的表面，從而容易引起細(xì)菌的繁殖，導(dǎo)致牙齒受傷。