隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的提高，很多人開(kāi)始了養(yǎng)生，一些美容院、理療館內(nèi)也相應(yīng)推出了一些“排毒養(yǎng)生”的項(xiàng)目，什么腸療、藥物等，我們的身體真的需要排毒嗎？這些藥物和項(xiàng)目真的可以把身體內(nèi)的毒素排出來(lái)嗎？今天我們就來(lái)一起揭秘吧！ 身體需要“排毒”嗎？這4種常見(jiàn)的“排毒養(yǎng)生法”有效果嗎？ 身體需要“排毒”嗎？

  1、“腸療”排毒，目前還缺乏證據(jù) “腸療”排毒，是近兩年來(lái)興起的一種養(yǎng)生項(xiàng)目，但是這種利用腸療可以“美容養(yǎng)顏”、“健康長(zhǎng)壽”的說(shuō)法，根據(jù)目前的醫(yī)學(xué)資料來(lái)看，還是缺乏一定的證據(jù)的。而且人體的大腸本身就具有一定的排泄功能，不需要借助外力來(lái)排毒，如果去一些非醫(yī)療機(jī)構(gòu)的地方去做腸療，若出現(xiàn)消毒不規(guī)范時(shí)，可能還會(huì)感染一些疾病。

 2、足貼排毒 近幾年，足貼排毒也是備受人們追捧的一種養(yǎng)生方法，一般的足貼內(nèi)會(huì)含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，這些提取物遇到水浸濕氧化后就會(huì)出現(xiàn)變色，而把足貼敷于足底的時(shí)候，足貼被足底的汗液浸濕，氧化變色，就會(huì)出現(xiàn)商家所說(shuō)的“濕氣被吸出來(lái)”的現(xiàn)象。體內(nèi)的濕氣并不是汗水，是不會(huì)通過(guò)某個(gè)部位被直接排出來(lái)的。

 3、按摩淋巴排毒 “淋巴排毒”相必注重養(yǎng)生的人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，而且這個(gè)項(xiàng)目在各個(gè)美容養(yǎng)生所可是比較火的一個(gè)項(xiàng)目，但是據(jù)中山大學(xué)腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆指出，“目前，我國(guó)的衛(wèi)生監(jiān)督部門(mén)還沒(méi)有審批過(guò)一項(xiàng)‘淋巴排毒’的技術(shù)”。 淋巴是身體的免疫系統(tǒng)，如果身體的某個(gè)部位被病毒侵入時(shí)，這個(gè)部位的淋巴腺內(nèi)的淋巴球就會(huì)啟運(yùn)免疫功能，對(duì)抗這些外來(lái)的病毒，保護(hù)身體，這時(shí)淋巴結(jié)可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫大、發(fā)炎等，若病毒清理完了，炎癥也會(huì)慢慢消失，淋巴腫塊也會(huì)縮小。 而所謂的按摩淋巴排毒，如果只是簡(jiǎn)單的導(dǎo)引和按摩，是不可能徹底的排除身體內(nèi)的毒素的，而且如果手法不當(dāng)，還容易使毛細(xì)淋巴網(wǎng)受到傷害，反而引起淋巴結(jié)腫大或疼痛。而且正常的情況下，淋巴是不會(huì)出現(xiàn)堵塞的，因?yàn)樗鼈儠?huì)進(jìn)行正常的循環(huán)，就算是真的出現(xiàn)了堵塞，也一般是因?yàn)榧膊∷鸬模荒軄y按，否則可能會(huì)引起擴(kuò)散，使病情加重。

 4、汗蒸排毒 可能很多人都嘗試過(guò)“汗蒸排毒”法，汗蒸完之后，會(huì)感覺(jué)到身體很舒服，感覺(jué)就像排了毒似的，其實(shí)不管是用哪種方式讓身體出汗，汗里99%都是水，而剩下的1%的成分里，包括了鈉、鉀、鈣、氯、尿素氮等，這里面與“毒”沾點(diǎn)邊的就只有尿素氮，而尿素氮的主要排泄途徑是通過(guò)排尿的方式來(lái)排出，存在于汗水里的那一點(diǎn)，幾乎可以忽略不計(jì)。 為什么汗蒸過(guò)后，人們會(huì)感覺(jué)到舒服呢？因?yàn)槌龊故侨梭w調(diào)節(jié)體溫的一種本能手段，出汗會(huì)帶走身體內(nèi)的熱量，人體自然會(huì)感覺(jué)到舒服，汗蒸過(guò)后，人往往會(huì)感覺(jué)到口渴、很累想睡覺(jué)，這些都是脫水的一些現(xiàn)象，所以汗蒸過(guò)后需要為身體補(bǔ)充水分，而且低血糖的人，是不可以汗蒸的。 反謂的身體內(nèi)的毒素，指的是體內(nèi)多余的垃圾，比如食物消化吸收后產(chǎn)生的代謝廢物、受環(huán)境污染的影響，一些自由基、壞死的細(xì)胞、乳尿、尿酸、多余的脂肪等，以及中醫(yī)所認(rèn)為的痰、濁、瘀等，都是人體的毒素。而我們的人體中，肝臟、腎臟、肺等器官，都是天然的排毒系統(tǒng)，而排出毒素的方式包括：大小便、咳痰、流淚、流汗等，所以在沒(méi)有重大疾病的情況下，大多數(shù)情況下是不需要排毒的，與其排毒，還不如給人體天然的排毒系統(tǒng)減少負(fù)擔(dān)。 比如不濫用藥物、不吃一些容易傷肝、傷腎的食物、不熬夜，平時(shí)每天加強(qiáng)鍛煉，保證充足的睡覺(jué)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意健康飲食等，把這些工作做好，可以減少毒素的攝入，有效的減輕肝臟和腎臟這兩個(gè)主要的解毒排毒器官的負(fù)擔(dān)。