確診高血壓，能夠依據(jù)家庭血壓監(jiān)測(cè)、診室血壓測(cè)量和 24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)， 新版攻略推薦優(yōu)先挑選24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，但若在家使用血壓計(jì)等測(cè)算出偏高的血壓數(shù)據(jù)，也應(yīng)立即到醫(yī)院就診清晰確診。

目前，高血壓的醫(yī)治以藥物醫(yī)治為主，詳細(xì)藥物需由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)患者身體狀況進(jìn)行個(gè)體化的挑選。患者在醫(yī)治過程中需要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑服藥，并定期復(fù)診及時(shí)調(diào)整醫(yī)治計(jì)劃，但不行私自停藥或增減藥物劑量，否則可導(dǎo)致血壓動(dòng)搖，誘發(fā)其他并發(fā)癥乃至危及生命。

此外，日子調(diào)度也是高血壓醫(yī)治必不行少的重要環(huán)節(jié)，新版攻略主張一切高血患者都進(jìn)行飲食干涉、運(yùn)動(dòng)干涉、減壓干涉、減重干涉、戒煙限酒和歸納日子方法干涉。

詳細(xì)來說， 主張高血壓患者用低鈉鹽替代一般食鹽，每天鈉攝入量控制在 2000毫克以下（即 5克氯化鈉）， 同時(shí)減少脂肪的攝入，并做到戒煙限酒，肥壯人群應(yīng)在養(yǎng)分科醫(yī)師指導(dǎo)下瘦身。

運(yùn)動(dòng)也是高血壓患者控制血壓必不行少的一環(huán)，患者應(yīng)根據(jù)本身血壓水平挑選不同的運(yùn)動(dòng)方法，而有氧運(yùn)動(dòng)則是高血壓患者的一線身體活動(dòng)方法。歐洲針對(duì)預(yù)防和醫(yī)治高血壓的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方共識(shí)文件稱，有氧運(yùn)動(dòng)可協(xié)助高血壓患者均勻收縮壓下降 4.9~12.0 mmHg，舒張壓下降 3.4~5.8 mmHg。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)包含游泳、慢跑、騎自行車、健身操等。

而二線運(yùn)動(dòng)方法，則包含等張訓(xùn)練（負(fù)重蹲起、臥推、挺舉等）和等長訓(xùn)練（平板支撐、靜態(tài)卷腹）等。

家醫(yī)君寄語

攻略推薦收縮壓＜160 mmHg和舒張壓＜100 mmHg的高血壓患者，每周進(jìn)行5～7天、每次30～60分鐘的中等或高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，且每周進(jìn)行2～3次抗阻力氣練習(xí)。若因?yàn)樯眢w狀況無法完成，也主張患者盡可能增加量力而行的身體活動(dòng)。

最后，還需要高血壓患者盡可能堅(jiān)持平穩(wěn)的心理狀態(tài)，減少精神壓力，避免心情動(dòng)搖和負(fù)面心情的呈現(xiàn)。