生活中很多人都有頭皮屑多的癥狀，但是并沒(méi)有得到人們的重視，頭皮屑多會(huì)影響到大家的外貌，此時(shí)要怎么改善?導(dǎo)致頭皮屑多的原因有很多，有飲食問(wèn)題，也有不良的生活習(xí)慣，頭皮屑多的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?

頭皮屑多怎么改善

頭皮屑多的人可以用溫開(kāi)水洗頭，要知道經(jīng)常用涼水洗頭，很有可能會(huì)引起頭暈和頭痛的癥狀，但是用過(guò)熱的水洗頭，會(huì)刺激到頭皮，讓其分泌更多的油脂，大家在洗頭的時(shí)候，要用溫水這樣才會(huì)更健康，更舒服。

頭皮屑多的人可以用溫開(kāi)水洗頭

現(xiàn)在人們基本都要用護(hù)發(fā)素，尤其是女性，大家在選擇護(hù)理產(chǎn)品的時(shí)候，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和膚質(zhì)選擇，還有涂抹護(hù)發(fā)素是有具體步驟的，洗頭的時(shí)候只要將其涂抹在發(fā)梢位置就可以了，要盡量減少護(hù)發(fā)素與頭皮的接觸。

一些人喜歡在晚上的時(shí)候洗頭發(fā)，晚上洗頭后要將頭發(fā)吹干后在睡覺(jué)，不管是夏季還是冬季都要這樣做，吹干頭發(fā)能減少水分停留在頭皮上的時(shí)間，不過(guò)大家在吹頭發(fā)的時(shí)候要適度，這樣能避免頭皮屑增加。

不要太過(guò)于使用去屑產(chǎn)品，頭皮屑無(wú)非是細(xì)菌性和外界刺激產(chǎn)生的，而市面上的去屑產(chǎn)品很多都含有很強(qiáng)的堿性，使用過(guò)多會(huì)使得頭皮屑更加厲害。

頭皮屑多的人群平時(shí)多吃一些黑色的谷物食物，里面含有大量的維生素和鈣鐵鋅硒等礦物質(zhì)，對(duì)于健康會(huì)有很多的好處，另外也會(huì)有很好的補(bǔ)腎陽(yáng)發(fā)的作用，可以抑制頭皮屑的出現(xiàn)。

頭皮屑多的原因

1.油脂過(guò)多

有些人本身就是油脂皮膚，所以就算經(jīng)常洗頭也很容易有頭皮屑，這類人體頭部分布皮脂腺比面部的更多，而且分泌量也很大。同時(shí)如果每次洗頭的時(shí)候沒(méi)有洗干凈，也會(huì)容易產(chǎn)生頭皮屑，同時(shí)也容易滋生細(xì)菌和真菌。

2.飲食不健康

現(xiàn)在越來(lái)越多的人都比較喜歡吃辛辣、油膩的食物，這類食物雖然口感很好，但是具有刺激性，很容易導(dǎo)致頭皮屑增多。

3.壓力過(guò)大

現(xiàn)在很多人不僅僅需要面對(duì)生活中的壓力，還需要面對(duì)工作中的壓力，這兩種壓力就很容易讓人產(chǎn)生焦慮的情緒。除此之外，還可能會(huì)受情感的困擾，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠不足或用腦過(guò)度的情況，這些情況都會(huì)使人處在壓力之中，從而產(chǎn)生頭皮屑。

現(xiàn)在人們基本都要用護(hù)發(fā)素，尤其是女性，大家在選擇護(hù)理產(chǎn)品的時(shí)候，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和膚質(zhì)選擇，還有涂抹護(hù)發(fā)素是有具體步驟的，洗頭的時(shí)候只要將其涂抹在發(fā)梢位置就可以了，要盡量減少護(hù)發(fā)素與頭皮的接觸。