現(xiàn)在人們的生活水平可以說是越來越高了，以前的時候，人們想要吃肉都要等到過年過節(jié)，因為很窮。但是現(xiàn)在不一樣了，現(xiàn)在的人們幾乎家家戶戶都奔了小康，想要吃肉就可以吃到。 很多人頓頓都要吃肉，并且大部分人都不喜歡運動，導(dǎo)致變得很胖。肥胖會引起很多的并發(fā)癥，比如糖尿病。肥胖會導(dǎo)致胰島素的分泌功能不足，甚至還會導(dǎo)致胰島素抵抗，在這個時候胰腺會大量的分泌出胰島素，長時間這樣，會讓胰腺衰竭。

因此肥胖是會引發(fā)糖尿病的，據(jù)統(tǒng)計，10個人當(dāng)中就有6個人肥胖，而4個人就有糖尿病。如果想要改善糖尿病，那么首先就要從日常的飲食方面入手。下面給大家介紹一道菜，不僅非常的清淡，而且營養(yǎng)也很豐富，還有很多的蛋白質(zhì)，脂肪也很低。

魷魚很多人都喜歡吃，營養(yǎng)價值可以和牛肉相媲美，并且由于能夠補(bǔ)虛和養(yǎng)氣，也能夠預(yù)防貧血，最重要的是還能夠預(yù)防老年癡呆。紅燒魷魚這道菜，對于糖尿病也能夠起到很好的改善。

紅燒魷魚： 1.把魷魚處理并清洗干凈，用刀在魷魚上切一個十字花。 2.蔥、姜、大蒜、紅辣椒都切好，熱鍋倒油，油熱了后放入所有的食材。 3.把豆瓣醬和魷魚也放進(jìn)去，加入料酒，醬油，白糖，食鹽繼續(xù)炒，最后加入一定的清水看到大火，開鍋之后收汁就可以了。