糖尿病是一種常見是慢性疾病，患上糖尿病的人越來越多，糖尿病和平時生活中的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣都有非常密切的關(guān)系。如果出現(xiàn)了血糖升高的現(xiàn)象，或者已經(jīng)患上了糖尿病，那么平時生活中可以經(jīng)常以下幾種食物，有助于血糖穩(wěn)定，對身體健康是非常有好處的!

羅漢果

羅漢果經(jīng)常被用來潤肺止咳，殊不知它對高血糖也有非常好的治療作用。如果患上了高血糖，那平時不妨多吃點羅漢果，可以促進體內(nèi)的血糖穩(wěn)定，幫助排出體內(nèi)的毒素。而且羅漢果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以刺激人體分泌更多的胰島素，提高人體免疫力和抵抗力，對高血糖來說可以有效維持血糖穩(wěn)定。

肉桂

肉桂是一種多見的調(diào)味品，同時它還是一種中藥材，有穩(wěn)定血糖的作用，經(jīng)常吃肉果可以有效促進血液循環(huán)，促使胰島素分泌增加，從而使得身體中的血糖量慢慢降低。患有高血糖的人，平時生活中可以經(jīng)常用肉桂泡水喝，可以起到非常好的調(diào)節(jié)血糖的作用。

苦蕎

苦蕎同樣具有非常給力的養(yǎng)生作用，平時生活中如果經(jīng)常用苦蕎泡水喝，可以幫助穩(wěn)定血糖值，還可以促進人體血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾。同時還可以刺激胰島素的分泌，從而有效提高體內(nèi)血糖的分解和代謝速率，起到更好的降血糖的作用，所以苦蕎常常被稱為“天然胰島素”，經(jīng)常用它泡水喝能讓你的血糖越來越穩(wěn)定。

皂角米

平時生活中，很多女性都非常愛吃皂角米，因為它可以起到非常不錯的美容作用。不僅如此皂角米中含有大量的植物性膳食纖維，可以起到非常好的降血糖作用，對身體健康是非常有好處的。同時還能提高人體內(nèi)肝臟和肌肉中的糖原含量，對糖尿病起到一定的調(diào)節(jié)作用，所以平時常吃皂角米可以讓血糖慢慢降下來。

銀耳

銀耳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，被很多人作為養(yǎng)生食物經(jīng)常在吃，銀耳不僅具有非常好的養(yǎng)生美容的功效，而且對于體內(nèi)血糖升高的人來說，經(jīng)常吃銀耳有助于血糖穩(wěn)定。并且吃銀耳還有助于體內(nèi)胰島素的分泌，同時加快體內(nèi)糖分的燃燒和分解，從而促使血糖穩(wěn)定。