早上是一天的開始，此時也是養(yǎng)生的最佳時間，對于注重養(yǎng)生的人來說，在晨起后，都會做一些事，如排便、喝水。

晨起后喝水和排便，對身體確實是有利的，水分可以沖洗身體，加快宿便的排出，此時排便，可以排出體內(nèi)的廢棄物，身體也會輕松一點。

不過這些事并不是晨起后要做的第一件事，最該做的事總是被忽視掉，不知道你有沒有忽視呢？那我們來了解一下，哪些事是晨起后最該做的。

晨起后，哪些事不忘？

都說“一年之計在于春，一天之計在于晨”，早上正是養(yǎng)生的最佳時間，不要錯過了。晨起后，首先要注意的就是起床的時間，絕大部分的人，起床都是聽到鬧鐘后直接起來。

因為起床太急，所以早上的大腦經(jīng)常都是昏昏沉沉的，眼睛也睜不開。因此建議大家在晨起后，最好先醒腦，再睜眼，然后起身。就是聽到鬧鐘后，再躺一會，最好是改變姿勢，不要保持原來睡覺的姿勢，以免又睡著了。

起來以后，記得開窗通風(fēng)，打開窗戶后，空氣流通的速度加快，人體也會變得更有精神，整個身體會放松很多，進(jìn)而再進(jìn)行接下來的事情。

喝水和排便都是晨起后要做的事情，那這兩件事，哪件事先開始？當(dāng)然是喝水，最好喝溫白開，第一杯水，不建議喝檸檬水或者是淡鹽水，溫白開是最適合的。

休息一夜的身體，體內(nèi)的水分比較匱乏，喝點水，可以讓血液快速獲得水分，血液流通加快，身體也能快速進(jìn)入到工作狀態(tài)。

而且水分還能幫助沖洗腸道，體內(nèi)的糞便形成速度會加快，此時再去排便，是可以提高排便的效率，整個排便的過程也會更舒暢，能夠預(yù)防便秘的出現(xiàn)。