隨著高血脂逐漸年輕化，大家對(duì)高血脂的關(guān)注度也越來越高，但同時(shí)也存在著對(duì)高血脂的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

血脂異常，是你的身體在“喊救命”

各種各樣的壞習(xí)慣，最容易傷身：一坐就坐6小時(shí)以上、熬夜打游戲、每天煙酒不離手……這些壞習(xí)慣，都是使血脂升高的“元兇”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)血脂異?；颊咭堰_(dá)2.2億，其中約有9000萬人患有高血脂，同時(shí)高血脂患病人數(shù)逐年攀升。可想而知，我們不得不重視血脂的變化。

什么是血脂呢？

總膽固醇、甘油三酯是影響血脂變化的兩項(xiàng)指標(biāo)。其中，總膽固醇包含高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇兩類：

高密度脂蛋白膽固醇 ——血脂的“守護(hù)者”，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有幫助；

低密度脂蛋白膽固醇 ——血脂的“破壞者”，攝入過多高膽固醇、高熱量的食物，會(huì)增加它的含量，使血液流動(dòng)不暢通。

如果在日常生活中不注意控制血脂，血脂過高有可能引發(fā)脂肪肝等消化系統(tǒng)疾病，以及心肌梗死等心腦血管病。

身體的5個(gè)變化，表明血脂出現(xiàn)異常：

? 精神 ：胸悶氣短、頭暈頭痛、健忘；

? 睡眠 ：睡不好，白天犯困，夜晚清醒；

? 腿部 ：小腿時(shí)不時(shí)抽筋、刺痛；

? 手部 ：手背、關(guān)節(jié)處有黃色、棕紅色的結(jié)節(jié)；

? 眼睛： 眼瞼有米粒大小的皮疹，眼球邊緣有灰白圓環(huán)。

關(guān)于高血脂的7個(gè)誤區(qū)，你中了幾個(gè)？

1、胖子才會(huì)得高血脂？

血脂與身材無關(guān)。有沒有高血脂，一般與飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣的關(guān)系比較大。況且，每個(gè)人的習(xí)慣不同，其患病的風(fēng)險(xiǎn)也不一樣。肥胖的人如果只是皮下脂肪堆積，沒有其他疾病影響的話，血脂是不一定高的。而瘦的人也有可能受到遺傳、環(huán)境和疾病的影響，患上高血脂。

2、血液粘稠度增加，血脂也會(huì)升高？

不一定。血脂升高是會(huì)使血液變得粘稠的，但是血液粘稠度增加了，并非就是血脂升高了。血稠與血脂是兩種不同的疾病，沒有直接的關(guān)系。血稠與血液中的多種成分有關(guān)，可能是紅細(xì)胞過多、血液過度濃縮等原因造成的。

3、血脂降低后，就立即停藥？

正確做法是逐步減少藥物劑量。當(dāng)血脂降低至標(biāo)準(zhǔn)范圍時(shí)，立即停藥是有風(fēng)險(xiǎn)的。國(guó)外長(zhǎng)期的臨床治療結(jié)果顯示，在初期治療血脂達(dá)標(biāo)后，仍需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐步減少藥物的劑量。這是因?yàn)檠瑒倓偨档停矔?huì)有上升的風(fēng)險(xiǎn)，保持藥物治療，對(duì)穩(wěn)定血脂有幫助。

4、降血脂，要先降甘油三脂？

應(yīng)該先降低低密度脂蛋白膽固醇。低密度脂蛋白膽固醇過高，會(huì)增加患冠心病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。研究表示，每降低10%的低密度脂蛋白膽固醇，冠心病的危險(xiǎn)就減少20%。因此，降血脂首要是使低密度脂蛋白膽固醇下降。

5、只吃素，就能降血脂？

葷素結(jié)合。雖然素食可以改善血脂異常，但如果長(zhǎng)期只吃素食的話，攝入過多的碳水化合物也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致高血脂。 控制血脂也不是拒絕攝入脂肪，如適量的不飽和脂肪酸有利于降脂。

6、高血脂不可以吃雞蛋？

適量食用即可。雞蛋的蛋黃中，含有膽固醇和飽和脂肪酸較多，導(dǎo)致很多人都以為高血脂不能吃雞蛋。而血漿中的脂質(zhì)主要來源于食物，通過控制飲食可以使血漿膽固醇降低。所以，血脂高的人可以適量吃雞蛋，但要少吃。

7、黑芝麻會(huì)使血脂升高嗎？

食用少量不會(huì)。黑芝麻屬于堅(jiān)果類，富含油脂，食用過多的話，會(huì)導(dǎo)致血脂升高。不過，這并不代表高血脂的人不能吃黑芝麻。每天食用少量黑芝麻，對(duì)高血脂、動(dòng)脈硬化患者有保健作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，用胡蘿卜醬搭配黑芝麻食用，能起到一定的降脂、軟化血管的作用。