我身邊也有不少朋友問我這個問題，三高了，泡點什么喝，能把三高降到正常？

遇到熟悉的人，我就會開玩笑說：泡點藥喝，就能把三高降到正常。

當然，大家的疑問，我也理解，很多人都想通過喝點什么茶，保健品等等，副作用小，又能把三高降到正常，豈不兩全其美。

可是理想很美好，事實并非如此，三高的正規(guī)控制，只有健康的生活方式，必要時大多數(shù)三高人都需要正規(guī)的藥物治療。

《中國居民慢性病及營養(yǎng)狀況2020》剛剛發(fā)布，我國成年人27.5%都是高血壓，11.2%是糖尿病，8.8%是高膽固醇血癥。是一個非常龐大的人群，這些人如果不能積極正規(guī)的控制三高，就可能發(fā)展為心腦血管疾病，致殘甚至致命。

一、我什么的親身經(jīng)歷

鄭老板是我的一位老病號，有高血壓多年，有次出去旅游，在一個猶如仙境、山清水秀的長壽村，人家介紹了一種樹葉子當茶葉，這個樹葉茶，能降血壓、降血糖、降血脂，而且可以延年益壽，所以當?shù)夭庞虚L壽村之說。

我們這位鄭老板，就買了好多，而且還留有地址，準備以后長期飲用；鄭老板回來后，就堅持喝樹葉茶，或者叫降壓茶吧，把自己的降壓藥停掉了，結果1個多月，血壓并沒有正常，反倒越來越高。最后沒有辦法只能繼續(xù)服用降壓藥。

人家當?shù)厝碎L壽，可能與遺傳基因、平時的空氣、喝的水、吃的飯、心情等等都有關系，并不是單單喝了這個樹葉茶就能沒有三高，沒有心腦血管疾病。

鄭老板運氣還算不錯，沒有出事，我在醫(yī)院至少遇到過3位，因為喝了降壓茶什么的，停了降壓藥，最終腦梗偏癱失語的患者。

二、三高能不能喝茶

我們是一個茶文化民族，不少人有喝茶的習慣，不同地方的人，也喝著不同的茶；喝茶當然是好習慣，但喝茶更注重的是養(yǎng)生，養(yǎng)性子，讓我們快節(jié)奏的生活慢下來，讓我們的心情更加愉悅。并沒有說喝了茶就能直接降三高。

關于喝茶和三高的研究，目前有研究證實喝茶，能夠升高高密度脂蛋白，也就是喝茶的人體，好血脂會高一些，好血脂能夠利于預防心腦血管疾病。但這只是一個研究，不能作為指南，再者這些研究，并沒證實喝茶能降低壞血脂，降血壓，降血糖。

但也沒有研究證實，喝茶會導致三高加重，或喝茶會誘發(fā)三高；至少說明三高人群是可以喝茶的。

三、三高人群喝什么茶好

其實目前不管是膳食指南，還是疾病預防指南，都沒有直接推薦我們具體喝哪一種茶；只是建議，可以喝水，可以喝淡茶。至于您能是喝哪一種茶，還是根據(jù)自己的習慣決定，不做強求，因為喝茶就是補充水分，有點修身養(yǎng)性的意思，但不能降三高。

只是建議不要喝濃茶，因為濃茶可能會導致部分人失眠，失眠后悔導致血壓升高；還有就是平時您沒有喝茶的習慣，那就無需因為修身養(yǎng)性刻意去喝茶。

除了喝茶根據(jù)個人習慣外，三高人群，不建議喝酒，不建議和碳酸飲料，以白水和淡茶為主。

總之，千萬不要再謠傳喝茶降三高，不要害人了；當然茶可以繼續(xù)喝，但更多的是補充水分，修身養(yǎng)性，并不能直接治??！