高血壓，可以說是非常“流行”的一種慢性疾病，全國的患病人數(shù)達(dá)到3億多人，3個人中，有一個就是高血壓患者。

并且根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)中能夠看出，高血壓患者是越來越多了，上漲的趨勢很是明顯，并且還有逐漸年輕化的走向。

高血壓這種疾病，一旦患上，想要完全治愈的可能性不大，日常生活中只能通過藥物或是飲食來控制血壓，減少血壓的波動。

很多人患上高血壓后，總是擔(dān)心不已，想著自己應(yīng)如何避免血壓升高、控制血壓。

而多數(shù)人聽說，高血壓不能吃大蒜，這是真的嗎？

大蒜是我們平時生活中經(jīng)?？梢猿缘降囊环N調(diào)味品，幾乎每家都有，那么大蒜到底適不適合高血壓患者食用呢？

大蒜屬于一種辛辣刺激的食物，而高血壓患者若是食用過多的辛辣刺激食物，攝入的過多，容易造成交感神經(jīng)出現(xiàn)興奮情況，對血壓可能會造成一定的波動，不利于血壓的穩(wěn)定。

但是大蒜中含有一定的大蒜素，大蒜素是對血液循環(huán)有改善作用的一種元素，可以避免血管出現(xiàn)堵塞的情況。

因此，高血壓患者日常是可以適當(dāng)攝入一些大蒜的，但是要切記不要過量食用，大量食用大蒜還可能會造成腸胃不適，進(jìn)一步影響到血壓。

醫(yī)生提醒：高血壓患者，若想血壓穩(wěn)定，真正該忌口的是這3種素食

1、堅果

平時我們常吃的開心果、瓜子、碧根果等食物，都屬于堅果類食物。

而這些食物雖說味道較好，但是其中含有了大量的油脂，其攝入后，或會增加血液中的脂肪微粒，引起血液出現(xiàn)粘稠的情況，對穩(wěn)定血壓十分不利。

2、咸菜

脆黃瓜、酸豆角、辣蘿卜等，都屬于腌制的咸菜，這些食物的味道雖說很好，但是其中會含有大量的食品添加劑以及鈉元素。

鈉元素是一種對血壓以及血管存在很大刺激性的物質(zhì)，容易減弱血管的彈性，造成血管壁出現(xiàn)變薄的情況，會給血壓帶來一定的波動。

3、辣椒

辣椒也是我們生活中常見的一種調(diào)味品，不管是青椒還是紅色的干辣椒，吃起來都能夠刺激到人的交感神經(jīng)，帶來味蕾上的滿足。

但是辣椒中含有的辛辣素很多，其攝入后，容易引起血管痙攣、過度擴(kuò)張，會給血壓帶來極大的影響。