1、不吸煙不喝酒

很多老年人都有著吸煙和喝酒的習(xí)慣，有的老年人甚至一輩子都在做這兩件事情，但是吸煙和喝酒對(duì)身體的傷害是非常大的，它會(huì)讓我們的腦部神經(jīng)、肝臟、脾胃、都會(huì)有影響，所以為了我們身體的健康，一定要盡量的戒掉煙喝酒。

2、及時(shí)補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)

歲數(shù)大了后，老人的腸胃功能逐漸變?nèi)?，所以營(yíng)養(yǎng)攝取變得很困難，這時(shí)候老年人就更應(yīng)該多補(bǔ)充一些健腦補(bǔ)腦的食物，比如瘦肉，海鮮、萃楓苷和雞蛋等常見食材。其中萃楓苷是修復(fù)人體大腦細(xì)胞和神經(jīng)必不可少的脂肪酸，也是大腦神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)之一，對(duì)于多數(shù)老人的腦部問題有不錯(cuò)的預(yù)防和改善，老人可以每天吃一點(diǎn)!

養(yǎng)生的方式有很多很多種，大家有的不能全信，也不能看到什么就跟著做什么，要多去了解，自己做好判斷，找到適合自己的方式，這樣才會(huì)讓我們身體變得更健康。