養(yǎng)生是一個大趨勢，越來越多的人都開始養(yǎng)生了，希望借此延緩衰老、延年益壽。泡腳就是很多人的養(yǎng)生方式，但為何有人說泡腳有利于健康，也有人說泡腳泡出病來了，天天用熱水泡腳，到底是養(yǎng)生還是養(yǎng)??？你真的泡對了嗎？下面我們一起來了解一下。

腳部是血液循環(huán)的末端，上面遍布著非常多的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常用熱水泡腳，能夠有效促進腳部的血液循環(huán)和新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)。

能幫助改善體質(zhì)，俗話說寒從腳起，腳冷全身都會跟著冷，熱水泡腳，就能很好地驅(qū)散寒氣，保持腳部溫暖，全身都會變得溫暖，有助于改善寒性體質(zhì)。

還有利于減肥，血液循環(huán)與代謝加快了，進而也能促進多余脂肪和熱量的消耗，在一定程度上能幫助減脂。

泡腳也是很好的減壓方式，特別是在睡前一段時間泡腳，有助于放松腦部神經(jīng)，釋放一天下來的壓力，身心都得到放松了，自然更容易入睡，睡眠質(zhì)量也能得到有效提高。

也能夠保護好腳部，預(yù)防疾病，腳雖然大部分時間都被包裹在鞋子里，但我們每天都要走路，現(xiàn)在到夏天了，更容易出汗，腳部容易滋生細菌，每天泡泡腳，或能保護好腳部。

但泡腳帶來的這些好處，是在泡對了的前提下才能得到的，有的人并不適合泡腳，或者沒有避開誤區(qū)，還天天泡腳，那可能就會給身體帶來隱患了。那么，哪些人泡腳相當于養(yǎng)病呢？泡腳要注意什么？泡之前要了解清楚。

血糖過高的人不適合泡腳，由于血糖過高會影響到正常的血液循環(huán)，容易引起周圍神經(jīng)出現(xiàn)病變，神經(jīng)末梢就難以感知到溫度的變化，這類人用熱水泡腳，容易燙傷腳部，甚至帶來一些并發(fā)問題。如果喜歡泡腳，建議讓家人先試一下水溫，防止被燙傷。

心臟不好的人不適合，泡腳會引起血管擴張，血流量會增加，向上流動的血液容易減少，心臟和腦部就可能會出現(xiàn)供血不足的情況。

下肢靜脈出現(xiàn)曲張的人也不適合，熱水泡腳時，腳部溫度升高，血液循環(huán)也會加快，但并不能改變靜脈回流的速度，反而容易加重其回流負擔，下肢容易充血，越泡可能腳越腫。

腳部有足蘚的人也不宜泡，若用熱水泡腳，反而容易引起繼發(fā)性的細菌感染，如果腳部皮膚受損，泡腳還容易引起傷口感染。

其他人在泡腳時，也要注意正確方式，一般來說，泡腳水溫控制在40度左右比較合適，太燙太涼都不好，泡腳的時間也不是越長越好，建議控制在10-30分鐘左右，泡到身體微微出汗即可。

很多人泡腳時都是隨便用塑料盆泡，只有腳面在水里，不妨選擇相對深一點的木桶。

建議大家在晚上9點泡腳，不要泡得太遲，不然反而可能會影響到睡眠質(zhì)量。