strong第一，幫助減肥。/strong雞蛋可以起到良好的減肥作用，因為雞蛋的熱量非常低，不會起到增肥的作用，同時還可以有效的幫助人體減肥，所以想要減肥的朋友們可以把雞蛋當(dāng)做減肥期間用來補充蛋白質(zhì)的食物。

strong第二，可以抗餓。/strong雞蛋具有極好的飽腹感，可以讓人在早上的時候只吃一個雞蛋，就不會感覺饑餓，相對于其他食物來說，早上吃雞蛋可以更好的幫助我們避免其他食物的攝入，同時營養(yǎng)要求也已經(jīng)達標(biāo)了。

strong第三，性價比較高。/strong雞蛋的性價比相比于其他蛋白質(zhì)含量高的食物來說是非常高的，因為雞蛋的價格是比較便宜的，是每一個家庭都可以消費得起的，同時也是可以每天都吃的一種食物，不用擔(dān)心，吃多了會影響身體健康，所以很適合低收入又想補充營養(yǎng)的家庭。

strong第四，可以保護視力。/strong雞蛋是能夠幫助人體保護視力的，這是因為雞蛋中含有極多的抗氧化物質(zhì)，可以幫助人體抵抗紫外線的入侵，所以能起到保護視力的作用，尤其是對于老年人來說，還能夠降低患白內(nèi)障的概率，好處是非常大的。

strong第五，補充蛋白質(zhì)。/strong雞蛋中蛋白質(zhì)含量非極高，可以有效幫助人體補充蛋白質(zhì)，尤其是針對小孩子來說，每天吃一個雞蛋更有利于營養(yǎng)的補充，同時雞蛋里的氨基酸含量豐富，可以有效幫助孩子起到促進生長的作用。

strong第六，不會讓膽固醇升高。/strong雞蛋是一種含有膽固醇的食物，但是它并不會讓人體中的膽固醇含量升高，所以很多老年人或者三高人群也是非常適合使用的，也是特別好的一個營養(yǎng)補充物質(zhì)。

strong第七，有益于增強記憶力。/strong雞蛋是可以有效的幫助人體提高記憶力的同時，還能夠促進人體大腦發(fā)育，對于小孩子來說可以有效的補充營養(yǎng)，同時也可以讓孩子變得更加聰明。

朋友們在早上吃一個雞蛋，可以有助于讓自身身體更健康，同時也可以幫助人體補充更多營養(yǎng)元素，是一個非常養(yǎng)生的事情，吃雞蛋時還可以選擇多種做法，不僅可以做白水煮蛋，同時也可以煎蛋或者蒸蛋，營養(yǎng)價值極高，大家不妨試一下。