濕氣重的人，夏天要盡量少碰5種水果

夏季到了，烈日炎炎，人們食欲會有所下降，更喜歡吃些清淡降火的食物，所以水果成了人們的夏日首選 。夏日人們換上了輕薄的衣衫，于是身上的肉肉看上去也顯得礙眼起來了，為了減肥，很多人也會選擇將水果替代主食來吃。

估計沒有多少人能真正了解自己的身體，不知道身體需要什么。有的人可能會覺得奇怪，只吃水果但是還是不受控制的長胖，怎么也減不下來。也有的人可能會奇怪，明明吃得很清淡了，可是還是口舌生瘡，疲倦乏力，感覺上火，吃了不少降火藥也無濟(jì)于事。

其實這些都源于一個“濕”字，這是因為你體內(nèi)濕氣太重，導(dǎo)致你的身體發(fā)胖水腫。而且你吃的一些水果其實并不利于減肥，相反還會讓濕氣更重。而濕氣重則會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲乏，口舌生瘡，失眠，身體乏力等現(xiàn)象，因此，吃不對水果也是雪上加霜。那么想要祛濕，首先要知道以下這些水果在夏季可別貪吃，不利于健康。

夏季別貪吃的5種水果，吃得越多濕氣越重

1、香蕉

香蕉雖然是一種健康的水果，可以通便，而且其所含鎂，鉀元素還能防止血壓升高，緩解疲勞。但是香蕉屬于涼性水果，適合體內(nèi)燥熱的人食用，而對于濕氣重的人來說，吃了寒涼的食物只會加重濕氣，所以脾虛濕氣重的人還是少吃為好。

2、西瓜

西瓜是夏季人們最愛吃的一種解暑水果了，不僅可以清熱解暑，還能利尿止煩，生津止渴。但是西瓜也是種駐濕的水果，吃了容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣滯留，從而影響到脾胃的消化和吸收，助長濕邪之氣。

所以濕氣重的人要管住嘴，不要吃西瓜，即使是體質(zhì)較好的人，也要控制住吃西瓜的量。

3、火龍果

火龍果也是不少人喜歡吃的一種水果，但是它屬性偏涼，吃多了容易導(dǎo)致濕氣加重。而且經(jīng)常腹瀉的人，還有經(jīng)期的女性都是不適宜吃的。

4、荔枝

“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”可見荔枝有多么好吃了，不少人一吃就停不下來，吃多了就容易上火，臉上冒痘痘，而且荔枝吃多還會加重體內(nèi)的濕邪，濕氣重的人還是要少吃。

此外，荔枝含糖量高不適合糖尿病人食用。

5、芒果

芒果產(chǎn)于熱帶地區(qū)，是久負(fù)盛名的熱帶水果之王，營養(yǎng)價值高，可以清腸通便，容養(yǎng)肌膚，可是芒果吃多了，卻是會讓體內(nèi)濕氣阻滯中焦，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化受損的。

而且經(jīng)期的女性更要少吃，否則會影響經(jīng)量。此外芒果中含有一些可致敏的物質(zhì)，在春夏交替之時，人們的免疫力會比較低，此時吃多，有可能會加重過敏概率。

這以上五種水果，有個共同點就是都是來自熱帶或是亞熱帶地區(qū)，喜歡濕熱的環(huán)境，水果的甜度很高，所以對于體內(nèi)濕氣重的人。

如果見到來自熱帶地區(qū)的水果，要多加判斷，避免食用后加重濕氣。

我們身體每天都需要攝入不同的營養(yǎng)物質(zhì)才能保證營養(yǎng)的健康平衡，所以不要過于依賴于水果，在夏季吃水果也要辨別是否適合夏季吃，是否適合自己的身體需要。如果喜歡吃水果，不妨選擇藍(lán)莓，蘋果，葡萄這類不會給身體帶來任何負(fù)面作用的水果。

那么大家如何知道自己體內(nèi)濕氣重呢？

1、大便粘膩，粘在馬桶上不易沖掉

2、舌苔厚膩，偏白，舌頭邊緣有齒痕

3、手心冒冷汗，總有擦不干凈的感覺

4、關(guān)節(jié)酸疼

5、口腔有異味

6、肥胖

若你有以上2條，最好抓緊時間除濕了。

如何祛濕呢？

這里給大家分享一個中醫(yī)的經(jīng)典名方--赤小豆薏米茶

主要由紅豆、赤小豆、薏仁、芡實、橘皮、大麥、蕎麥、梔子一起組方，泡水喝，代茶飲用，可以除濕，消腫，利尿。