處于“亞健康”狀態(tài)的人，表面看起來是健康人，一旦身體的哪個(gè)部位出現(xiàn)癥狀，很容易連帶全身。久之，如果體內(nèi)環(huán)境日趨嚴(yán)重，垃圾和毒素會(huì)越積越多，亞健康則會(huì)發(fā)展成各種病理性疾病。

應(yīng)對亞健康的方法：

1 清理垃圾和毒素因“宿

便”是百病之源。首先徹底清理大腸，因大腸是人體的垃圾袋，藏污納垢的器官。改變吃精米的習(xí)慣，堅(jiān)持長年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纖維素的食物。將大腸陳腐的“宿便”完全清除干凈。

2 盡量少吃藥打針、嚴(yán)防藥物危害身體21世

紀(jì)是自然養(yǎng)生、自我保健、自我治療、天然食療、家庭理療的世紀(jì)。1988年七十五位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者在巴黎的宣言中說：“21世紀(jì)，人類想健康文明、幸福生活，就必須回到2500年以前的孔子時(shí)代，從偉大的東方文明中尋找智慧?！边@些偉大的科學(xué)家的遠(yuǎn)見卓識(shí)地對我們東方文明予以高度評(píng)價(jià)，我們就生活在具有特色的養(yǎng)生環(huán)境中，不應(yīng)該迷信，西方的快餐飲食文化，因?yàn)轲B(yǎng)生精髓在我們東方的寶地上，為何不近水樓臺(tái)先得月?盲目的迷信西方文化呢?

3 清理肝膽垃圾、凈化肝膽通過凈化肝膽的人，改善

了內(nèi)環(huán)境，旺盛了器官功能，身體有個(gè)全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，不易疲勞，一些慢性病不藥而愈。俄羅斯醫(yī)學(xué)家用大量臨床證明了凈化體內(nèi)方法的驚人效果，他們逐步改變了治病用藥，保健用補(bǔ)的傳統(tǒng)的醫(yī)療手段。

凈化肝膽的方法：

一、凈化肝膽前一周吃素食，魚、蝦、蟹、肉蛋及肉制品不宜入口。

二、凈化前一天斷食，把腸內(nèi)糞便得以清理。

三、凈化的當(dāng)天早晨空腹飲1OOCC-200CC橄欖油(豆油、花生油亦可)，和同量的鮮檸檬汁、分三、四次飲用，在一小時(shí)內(nèi)飲完為宜。如反胃可在口中含嚼山楂片或山楂條、姜片。然后以熱水袋熱敷右上腹部，側(cè)右臥式為宜，熱敷三四小時(shí)，在一天內(nèi)以飲白開水或礦泉水為主，下午可吃小量麥片或稀飯。為了使肝膽內(nèi)的污垢和結(jié)石較易排出，熱敷后在肝區(qū)以手空拳拍打百余次。晚餐以清淡為主。

四、晚八點(diǎn)和十點(diǎn)各洗腸一次。在洗腸時(shí)會(huì)排出污濁、陳腐、惡臭黑綠色的豆?fàn)?、扁平狀、粘膜狀或絲狀物，結(jié)石等多年瘀積在肝膽的垃圾。當(dāng)見到肝膽內(nèi)有這些垃圾時(shí)會(huì)又驚又喜。在驚喜之余會(huì)意識(shí)到不凈化體內(nèi)垃圾健康從何而來，頑癥怎能治愈。五、第一次凈化肝膽之后，一般在十五至十天做第二次凈化，然后再隔同樣的時(shí)間做第三次、第四次，一年做五次即可。

六、凈化肝膽后兩三天內(nèi)，以清淡

飲食為主，少吃油膩，忌過飽和酒煙辛辣.