老人愛閉目養(yǎng)神，有時在看電視、書報時就打盹，幾分鐘后又自動醒來，顯得很有精神。這種現(xiàn)象在下午和晚９點左右會多次出現(xiàn)。

人的睡眠時間隨著年齡的增長逐漸減少。老年人由于機體代謝率降低，活動量減少，晚上最多睡６個小時，且多夢、易驚醒，早上醒得早，而生理性的衰老，又使老年人易于疲勞，因此，老年人就不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法，以補充夜間睡眠的不足。這正是老年人消除疲勞、重新獲得精力和體力的一種特有的休息方式。有關的研究認為，老年人有打盹的習慣是健康的標志，是長壽的象征。白天有打盹習慣者，晚上睡眠時間來臨時更易進入夢鄉(xiāng)，也睡得深沉。當然，白天打盹的次數(shù)不宜多，時間也不宜太長。過多的睡眠，會使老年人發(fā)胖，還可能出現(xiàn)頭昏乏力、食欲減退等癥狀。所謂打盹，就是進入一種準備睡眠的狀態(tài)。一般白天打

盹２-３次，每次１０－１５分鐘。