老人愛閉目養(yǎng)神，有時(shí)在看電視、書報(bào)時(shí)就打盹，幾分鐘后又自動(dòng)醒來，顯得很有精神。這種現(xiàn)象在下午和晚９點(diǎn)左右會(huì)多次出現(xiàn)。

人的睡眠時(shí)間隨著年齡的增長逐漸減少。老年人由于機(jī)體代謝率降低，活動(dòng)量減少，晚上最多睡６個(gè)小時(shí)，且多夢、易驚醒，早上醒得早，而生理性的衰老，又使老年人易于疲勞，因此，老年人就不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法，以補(bǔ)充夜間睡眠的不足。這正是老年人消除疲勞、重新獲得精力和體力的一種特有的休息方式。有關(guān)的研究認(rèn)為，老年人有打盹的習(xí)慣是健康的標(biāo)志，是長壽的象征。白天有打盹習(xí)慣者，晚上睡眠時(shí)間來臨時(shí)更易進(jìn)入夢鄉(xiāng)，也睡得深沉。當(dāng)然，白天打盹的次數(shù)不宜多，時(shí)間也不宜太長。過多的睡眠，會(huì)使老年人發(fā)胖，還可能出現(xiàn)頭昏乏力、食欲減退等癥狀。所謂打盹，就是進(jìn)入一種準(zhǔn)備睡眠的狀態(tài)。一般白天打盹２-３次，每次１０－１５分鐘。