祖國醫(yī)學(xué)認為，春季是生發(fā)的季節(jié)，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，氣候冷熱變化較大，自然界各種生物萌生發(fā)育，顯出勃勃生機。老年人春季的養(yǎng)生保健要根據(jù)春令之氣升發(fā)舒展的特點，宜導(dǎo)春陽之氣，以保障人體正常的新陳代謝。為此要注意以下幾點：

第一，要慎防感冒。春天氣候多變，乍暖乍寒，尤其是早春時節(jié)，常有寒潮侵襲，氣溫驟降。再加上人體的皮膚已開始變行疏泄，對寒邪抵御能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風(fēng)感冒，并由此引發(fā)急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要隨時注意增減衣被，出門要戴口罩，切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒要及時就醫(yī)，用藥越早效果越好。

第二，注意飲食調(diào)養(yǎng)。春季，老人極易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。固肝火上升，致使肺陰更虛，肺結(jié)核等病容易乘虛而入。因此，春季老人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺；胃腸消化差的，可多吃蘿卜，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。

第三，睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表未梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。為此，老年人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天宜早起，到空氣新鮮的戶外進行鍛煉，如慢跑、做操、打太極拳等。每天午后最好午睡一個小時左右，以補春困睡眠之不足。

第四，要調(diào)適心情。春季，桃紅柳綠，春光明媚，一派生機，最利于人體吐故納新。老年人要適應(yīng)春生之氣，調(diào)適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的精神，避免惱怒、刑罰之念，使肝氣保持正常的生發(fā)，調(diào)暢。祖國醫(yī)學(xué)強調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，如果老人在春季把肝氣調(diào)養(yǎng)好了，不僅本季節(jié)可不患病或少患病，而且對夏季防病養(yǎng)生也極為有利。