消化不良的癥狀

1、脘腹脹痛

脘腹脹痛是中醫(yī)詞匯，指中脘腹部的部位，有脹痛痞滿的感覺(jué)，多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重，是消化不良的常見(jiàn)癥狀之一。

2、胃內(nèi)噯氣

噯氣是指自胃部上升的氣體或酸性液體，上逆時(shí)所發(fā)出的聲響，消化不良時(shí)噯氣常有難聞的酸腐味或者蘿卜味，這主要是胃不能按時(shí)排空，食物積存過(guò)久導(dǎo)致的。

3、食欲不振

因?yàn)槲竷?nèi)食物沒(méi)有排空，腸胃不會(huì)發(fā)出“饑餓”信號(hào)，所以通常就會(huì)感覺(jué)沒(méi)胃口，食欲不振，神思倦怠。

4、惡心嘔吐

消化不良時(shí)因?yàn)槟c胃不適，常伴有胃反酸、惡心的感覺(jué)，部分嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。

5、口臭

消化不良的時(shí)候，沉積在腸內(nèi)的食物糟粕會(huì)積滯生熱，產(chǎn)生臭氣，向上蒸發(fā)，通過(guò)口腔及鼻咽部位形成口臭。

6、其他精神癥狀

由于消化不良會(huì)導(dǎo)致腹脹不適，會(huì)影響人的舒適度，不少患者可能還會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。

消化不良怎么辦

1、檢測(cè)胃酸

一般來(lái)說(shuō)，缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，建議先做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋(píng)果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋(píng)果汁加水)。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過(guò)量，勿再服用增加胃酸的藥物。

2、保持飲食均衡

消化不良的時(shí)候應(yīng)該要保持飲食的均衡，并且飲食中要含有纖維素。而含有纖維素的食物有新鮮的水果，蔬菜以及谷類(lèi)等。

3、避免食用某些食物

避免吃精制的糖類(lèi)、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類(lèi)水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類(lèi)、可樂(lè)。

減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量胃酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。

4、注意食物的搭配

蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利於消化。

5、服用酸飲料

用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療的作用。

6、喝米湯

米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等癥狀有效。用5份水加1份谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻後，一天喝數(shù)次。

溫馨提示

消化不良是生活中很常見(jiàn)的疾病癥狀，幾乎每個(gè)人都有過(guò)這種經(jīng)歷。有時(shí)候癥狀輕微,影響不大,有時(shí)候持續(xù)時(shí)間短,過(guò)一會(huì)就好了?？墒?引起消化不良的因素有很多,有些可引發(fā)嚴(yán)重后果,因此,如果是長(zhǎng)期消化不良,就要引起高度重視了。